תפריט
בשלב זה הילד.ה זקוק.ה לשיעורים פרטיים כדי לסגל הרגלי מים בסיסיים, להתגבר על החשש או על חוסר ההיכרות עם המים. ללמוד להכניס את הראש, לנשום ולהיות נינוח.ה במים. לאחר מכן יוכל להמשיך בקורס קבוצתי
הרגלי מים: הכנסת הראש למים, הוצאת בועות, הכרת החושים במים- ראיה, שמיעה, מגע, ציפה בטן, צלילה לרצפה, עבודת רגליים בחתירה, תחושת מים בידיים (ידיים חזה), התקדמות בתוך המים וקפיצות למים, בביטחון.
שחייה "הישרדותית" ועצמאית במים: עבודת רגליים נכונה, הרמת הראש לנשימה, התקדמות בתוך המים וקפיצות למים, באופן עצמאי ובביטחון מלא.
שחיית חזה בסיסית: שחיית חזה בסגנון גס (לפעמים בגיל 4 ישחו עם רגלים חתירה וידיים חזה) למרחק של חצי בריכה, שליטה בנשימה – הרמת ראש קדימה
בשלב זה הילד.ה זקוק.ה לשיעורים פרטיים כדי לסגל הרגלי מים בסיסיים, להתגבר על החשש או על חוסר ההיכרות על המים. ללמוד להכניס את הראש, לנשום ולהיות נינוח.ה במים. לאחר מכן יוכל להמשיך בקורס קבוצתי
הרגלי מים: + בועות, ציפה בטן וגב, מנח גוף, צלילה לרצפה, עבודת רגליים נכונה, תחושת מים בידיים והרמת ראש, תנועה נינוחה ועצמאית בתוך המים וקפיצות למים, בביטחון.
לימוד חזה: לימוד חזה, במטרה לשחייה של בריכה ללא מאמץ. לימוד ותרגול ציפה על הגב, תרגול מעבר מהבטן לגב.
שיפור חזה: שיפור וחיזוק סגנון חזה, הגדלת מרחק וסיבולת במים, בשילוב עבודה על רג' חתירה ורגליים גב, לימוד חתירה וגב במקביל.
שיפור והגדלת נפחים בחתירה וגב, המשך שימור וחיזוק החזה
סיבולת כוח וטכניקה בשלושת הסגנונות, לימוד רגליים פרפר, סיבובים בקיר.
המשך עבודה על שלושת הסגנונות, שיפור מהירות, לימוד פרפר, סיבובים וזינוקים.